补肾方很多,怎么补才最靠谱?不想白花钱,中医给出1个方法
发布时间:2020-12-18 12:48:58

原标题:补肾方很多,究竟怎么补才最靠谱?不想白花钱,中医给出1个方法

近年来,补肾早已不是中年人的专利, 补肾大军中悄然加入了越来越多的都市年轻人。

不少年轻人由于快节奏高强度的工作、饮食起居的不合理无规律等等,愈发的感到身体不如从前,不仅气色越来越差,人也更容易疲劳。这个时候"肾虚"已经找上了你。

肾虚是什么?

在中医理论体系中,肾为先天之本,是一个人的老本。它主管着人的生长发育、生殖繁衍,每个脏腑的正常运转都需要它来调控,一旦肾虚,就会产生一系列的症状。

这种情况下很多朋友都会将肾虚看做肾脏疾病,有些年轻人听说肾脏病危害大,拿肾虚症状对号入座,害怕自己患了肾脏疾病。实际上肾虚可以认为是人体处于亚健康状态,并不是肾脏产生实质性疾病,只要注意调理,合理补肾,就会回到健康状态。

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如何合理补肾?

对于肾虚,一般临床上可以分为肾阳虚、肾阴虚和肾精亏虚等证型。

在生活中人们往往选择补肾阳或者补肾阴,但有时往往适得其反,吃了很多进补的食物或药材,不仅白花钱还没有补到位。其实,殊不知补肾精才是最根本的。

中医认为,肾精即肾中所藏之精。《素问·六节藏象论》中就有"肾者,封藏之本,精之处也"的记载。

肾精充盈,则机体发育正常、生命力旺盛、气血调和、脏腑功能正常;肾精虚损,则其濡养功能不足,表现出各种不同的病理状态。例如:眩晕耳鸣、腰膝酸软、精神倦乏、健忘恍惚、成人早衰等。

如果出现上述情况,一定要及时就医,避免症状加重影响正常生活。

如何补肾养精?

饮食调理

想要补肾养精可以通过饮食来进行调理。生活中可以多吃一些干贝、鲈鱼、板栗、核桃、芡实、山药等,都能够在一定程度上调理肾精亏虚,但是单纯的依赖食物调理效果比较单一,也可以搭配中药同时进行。

生活方式调理

生活方式调理也是必不可少的一部分。

1、坚持运动,所谓"动则生阳",每天坚持适量的运动,有助于生阳护精。

2、节制欲望,泌藏肾精,做到房事有节,起居有常。在生活中找那个要善于调节自己的情绪,避免耗精伤神。

总之,一旦发生肾虚,一定要引起重视,切忌盲目进补,反而补不到位,浪费精力和钱财。

以上内容由妙手医生·执业药师审核

科普内容不能代替诊治意见,仅供参考

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中医认为,肾精即肾中所藏之精。《素问·六节藏象论》中就有"肾者,封藏之本,精之处也"的记载。

肾精充盈,则机体发育正常、生命力旺盛、气血调和、脏腑功能正常;肾精虚损,则其濡养功能不足,表现出各种不同的病理状态。例如:眩晕耳鸣、腰膝酸软、精神倦乏、健忘恍惚、成人早衰等。

如果出现上述情况,一定要及时就医,避免症状加重影响正常生活。

如何补肾养精?

饮食调理

想要补肾养精可以通过饮食来进行调理。生活中可以多吃一些干贝、鲈鱼、板栗、核桃、芡实、山药等,都能够在一定程度上调理肾精亏虚,但是单纯的依赖食物调理效果比较单一,也可以搭配中药同时进行。

生活方式调理

生活方式调理也是必不可少的一部分。

1、坚持运动,所谓"动则生阳",每天坚持适量的运动,有助于生阳护精。

2、节制欲望,泌藏肾精,做到房事有节,起居有常。在生活中找那个要善于调节自己的情绪,避免耗精伤神。

总之,一旦发生肾虚,一定要引起重视,切忌盲目进补,反而补不到位,浪费精力和钱财。

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